इस पोस्ट के माध्यम से बताया गया है कि हाई कोलेस्ट्रॉल हमारे स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब होता है, साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण, कारण और कम करने के उपाय के बारे में भी विस्तार से समझाया गया है। तो चलिए High cholesterol symptoms in Hindi शुरू करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल क्या है? | Cholesterol in hindi meaning
कोलेस्ट्रॉल का हिंदी अर्थ
कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ (waxy substance) है, जिसे हमारा लीवर नसों की रक्षा करने के लिए बनता है। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल ऊतक और कुछ प्रकार के हार्मोन बनाने में भी मदद करता है।
हमारे भोजन से भी हमें कोलेस्ट्रॉल मिलता है, जिसमें अंडे, मीट और डेयरी प्रोडक्ट शामिल हैं।
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का प्रसार (circulation) लिपोप्रोटीन और ब्लड के माध्यम से होता है। यह लिपोप्रोटीन, प्रोटीन और वसा से बने पदार्थ होते हैं।
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं है परन्तु, यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर हाई (High cholesterol in Hindi) हो जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जो आपके दिल और संचार संबंधी बीमारियों जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के प्रकार क्या हैं? | Types of high cholesterol in Hindi
शरीर में मुख्यतः चार प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, जिनमें से एक फायदेमंद कोलेस्ट्रॉल होता है और दूसरा नुकसानदायक कोलेस्ट्रॉल।
लो डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL – Low density lipoprotein) को नुकसानदायक माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब इसकी मात्रा हमारे शरीर में बहुत अधिक हो जाती है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों के अंदर जमा हो सकता है। जिसके चलते धमनियों संकुचित हो सकती हैं और दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ सकता है।
हाई डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL- High density lipoprotein) कोलेस्ट्रॉल एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके रक्त से ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल को वापस लीवर में भेजता है। लीवर इसे तोड़ देता है ताकि इसे आपके शरीर से बाहर निकाला जा सके।
कुल कोलेस्ट्रॉल (Total Cholesterol) आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या “खराब”) कोलेस्ट्रॉल और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल, या “अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
Non HDL कोलेस्ट्रॉल, शरीर में मौजूद सभी प्रकार के खराब कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं? | High Cholesterol Symptoms In Hindi
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण – Symptoms of cholesterol in Hindi
ज्यादातर मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल एक “मौन” स्थिति है। यह आमतौर पर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है।
अधिकांश लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता तब तक नहीं चलता जब तक उनमें गंभीर लक्षण दिखाई नहीं देते, जैसे कि दिल का दौरा या स्ट्रोक। हालांकि, हाई कोलेस्ट्रॉल के कुछ और भी लक्षण दिखाई दे सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षणों (हाई कोलेस्ट्रॉल के सिम्पटम्स) में शामिल हैं –
- अत्यधिक थकान,
- सांस लेने में कठिनाई,
- चक्कर आना, आलस, घबराहट या बेहोशी,
- सीने में दर्द और दबाव,
- गैस या अपच जैसा महसूस होना,
- पैरों में सूजन,
- पेट में सूजन,
- हल्का हार्ट अटैक,
- वजन बढ़ना,
- सांस की तकलीफ।
कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए? | Cholesterol level in Hindi
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट नार्मल रेंज – Cholesterol test normal range
नियमित रूप से जांच करवाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी की जा सकती है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) में मापा जाता है। आपकी उम्र और लिंग के आधार पर कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए (cholesterol kitna hona chahiye), इसके स्वस्थ स्तर को नीचे बताया गया है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल – 19 या उससे कम उम्र का कोई भी व्यक्ति
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कोलेस्ट्रॉल के प्रकार (Type of Cholesterol) |
कोलेस्ट्रॉल का स्वस्थ स्तर (Healthy Level) |
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कुल कोलेस्ट्रॉल (Total Cholesterol) |
170mg/Dl से कम |
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Non-HDL |
120mg/dL से कम |
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लो डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL) |
100mg/dL से कम |
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हाई डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL) |
45mg/dL से अधिक |
कोलेस्ट्रॉल लेवल – पुरूषों में कोलेस्ट्रॉल का नार्मल स्तर (उम्र 20 से अधिक)
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कोलेस्ट्रॉल के प्रकार (Type of Cholesterol) |
कोलेस्ट्रॉल का स्वस्थ स्तर (Healthy Level) |
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कुल कोलेस्ट्रॉल (Total Cholesterol) |
125 से 200mg/dL |
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Non-HDL |
130mg/dL से कम |
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लो डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL) |
100mg/dL से कम |
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हाई डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL) |
40mg/dL या अधिक |
कोलेस्ट्रॉल लेवल – महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का नार्मल स्तर (उम्र 20 से अधिक)
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कोलेस्ट्रॉल के प्रकार (Type of Cholesterol) |
कोलेस्ट्रॉल का स्वस्थ स्तर (Healthy Level) |
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कुल कोलेस्ट्रॉल (Total Cholesterol) |
125 से 200mg/dL |
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Non-HDL |
130mg/dL से कम |
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लो डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL) |
100mg/dL से कम |
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हाई डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL) |
50mg/dL या अधिक |
कोलेस्ट्रॉल अनुपात | ldl/hdl cholesterol ratio in hindi
डॉक्टर किसी व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल अनुपात की गणना उसके कुल कोलेस्ट्रॉल को उसके उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) स्तर से विभाजित (divide) करके करते हैं।
उदाहरण के लिए यदि किसी व्यक्ति का कुल कोलेस्ट्रॉल 300 mg/dL और एचडीएल (HDL) कोलेस्ट्रॉल 50 mg/dL है तो उस व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल अनुपात 6 : 1 होगा। उच्च अनुपात का मतलब हृदय रोग का उच्च जोखिम है।
Heathline के अनुसार , एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल अनुपात 5 से कम होना चाइए। हालांकि, एक आदर्श कोलेस्ट्रॉल अनुपात 3.5 माना जाता है।
कोलेस्ट्रॉल की जांच कब करवाएं? | Cholesterol blood test in Hindi
नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट (एनएचएलबीआई) के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol in Hindi) की पहली स्क्रीनिंग 9 से 11 साल की उम्र के बीच होनी चाहिए, और उसके बाद हर पांच साल में इस जांच को दोहराया जाना चाहिए।
45 से 65 वर्ष की आयु के पुरुषों और 55 से 65 वर्ष की महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल की जांच हर एक से दो साल में होनी चाहिए। इसके अलावा 65 से अधिक उम्र के लोगों को सालाना कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करवाना चाहिए। हालांकि, यदि आपका पारिवारिक इतिहास उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाला है, तो डॉक्टर अधिक बार परीक्षण करने का सुझाव दे सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट की कीमत क्या है? | Cholesterol test price in Hindi
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट प्राइस
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण की कीमत 100-1200 rs तक हो सकती है।
कोलेस्ट्रॉल के परीक्षण से पहले 9 से 12 घंटे तक उपवास करने की आवश्यकता होती है, पानी के अलावा कोई भोजन या तरल पदार्थ नहीं लेना चाहिए। हालांकि, कुछ कोलेस्ट्रॉल परीक्षणों में उपवास की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण क्या है? | Causes of high cholesterol in Hindi
बहुत से जोखिम कारक ऐसे हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल में योगदान कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण में शामिल हैं –
- अस्वास्थ्यकर आहार,
- व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की कमी,
- मोटापा,
- अत्यधिक मात्रा में शराब पीना,
- धूम्रपान,
- उम्र,
- आनुवंशिक स्थितियां।
1. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण है अस्वास्थ्यकर आहार – High Cholesterol due to Unhealthy diet in Hindi
कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि यकृत, गुर्दे और अंडे में कोलेस्ट्रॉल (आहार कोलेस्ट्रॉल) की मात्रा अधिक होती है। बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से यह ब्लड में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ सकता है। इसलिए अस्वास्थ्यकर आहार कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण में शामिल किया जा सकता है।
2. हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण है व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की कमी – High Cholesterol due to lack of physical activity in Hindi
शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल” (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या एलडीएल) का स्तर बढ़ने लगता है।
3. कोलेस्ट्रॉल का कारण है मोटापा – High Cholesterol due to Obesity in Hindi
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो संभावना है कि आपका एलडीएल (LDL) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर हो, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) का निम्न स्तर।
4. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण है अत्यधिक मात्रा में शराब पीना – High Cholesterol due to Alcohol in Hindi
नियमित रूप से अधिक मात्रा में शराब पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है।
5. कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का कारण है धूम्रपान – High Cholesterol due to Smoking in Hindi
सिगरेट में एक्रोलिन नामक एक रसायन होता है जो हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है।
6. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण है आपकी बढ़ती उम्र – High Cholesterol due to Your age in Hindi
अधिकांश मामलों में खराब कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol in Hindi) बढ़ती उम्र में देखा गया है। हालांकि, छोटे बच्चों में भी अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल हो सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की सम्भावना 40 से अधिक उम्र के लोगों में यह अधिक आम है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लीवर की एलडीएल (LDL) कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता कम हो जाती है।
7. हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण है आनुवंशिक स्थितियां – High Cholesterol due to Genetic conditions in Hindi
पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (Familial hypercholesterolemia) एक आनुवंशिक स्थिति है जो जीन (DNA) में म्युटेशन (परिवर्तन) के कारण होता है। ये म्युटेंट जीन बच्चे अपने माता-पिता में से किसी एक या दोनों से प्राप्त कर सकते हैं। यदि माता पिता या उनके किसी परिवार में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो यह समस्या उनके बच्चों में देखी जा सकती है।
8. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के अन्य कारण
कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थितियां जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- उच्च रक्तचाप
- गुर्दे की बीमारी
- जिगर की बीमारी
- मधुमेह
- निष्क्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म)
- अंग प्रत्यारोपण
उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग में सम्बन्ध | High Cholesterol and Heart Disease in Hindi
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के नुकसान – Side effects of high cholesterol in Hindi
कोलेस्ट्रॉल कम करने के घरेलू उपाय | Home Remedies for high Cholesterol in Hindi
- अखरोट
- आवला
- प्याज
- लहसुन
- ओमेगा 3 फैटी एसिड
- अलसी का तेल
- रोजहिप (गुलाब का फल)
- लाल खमीर चावल
- नारियल तेल
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ये हैं हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार । कमेंट में बताएं आपको यह पोस्ट कैसी लगी। अगर यह पोस्ट (High Cholesterol Symptoms In Hindi) पसंद आई हो तो इसे जरूर शेयर करें।
Disclaimer : ऊपर दी गई जानकारी पूरी तरह से शैक्षणिक दृष्टिकोण से दी गई है। इस जानकारी का उपयोग किसी भी बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल करने या हटाने से पहले किसी योग्य डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ (Dietitian) की सलाह जरूर लें।
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